După aproximativ 35 de ani, potența masculină începe să scadă treptat. Acest lucru este direct legat de o scădere a cantității de testosteron din organism. O scădere a nivelului de hormoni poate fi afectată negativ de obiceiurile proaste, un stil de viață sedentar, sexul neregulat și alimentația proastă.
Dar există produse pentru erecție care cresc potența sexuală la bărbați.
Importanța unei alimentații adecvate
Puțini oameni știu că mâncarea nedorită poate duce la o putere slabă a bărbaților, precum și la boli ale sistemului genito-urinar.
Cel mai adesea, bărbații mănâncă greșit și în grabă: fast-food, băuturi carbogazoase, alcool, alimente procesate etc.
Și o dietă nesănătoasă la bărbați afectează direct funcționarea tractului gastrointestinal - colesterolul se acumulează și metabolismul se înrăutățește.
Acest lucru duce la disfuncția sistemului cardiovascular, stagnarea apare din cauza acumulării de substanțe de colesterol, ceea ce duce la dezvoltarea bolilor genito-urinar, reducerea libidoului și a potenței.
Pentru funcționarea normală a sistemului reproducător, corpul masculin nu ar trebui să moară de foame. Un sentiment constant de foame duce la disfuncție. Pentru ca un penis să stea în picioare, este necesar să urmezi o dietă cu un sistem specific în care organismul are întotdeauna suficientă energie și putere.
În timpul postului, organismul începe să-și păstreze puterea și să-și piardă performanța. În același timp, sunt eliberați hormoni de stres, care au un efect direct asupra funcționării sistemelor vascular, nervos și reproductiv. Apar probleme sexuale.
Important!Dieta corectă a unei persoane nu înlocuiește administrarea de medicamente.
Produsele sănătoase care cresc erecția sunt o prevenire a patologiei, nu un tratament.
Mâncarea sănătoasă poate ajuta un bărbat doar dacă scăderea puterii masculine se datorează alimentelor nedorite.
Și dacă disfuncția erectilă este asociată cu boli patologice, este necesară consultarea unui medic calificat.
Prin urmare, dacă aveți probleme sexuale regulate, nu trebuie să amânați vizitarea unui specialist, pentru a nu apărea complicații.
Dependența erecției de dietă
Când bărbații merg la medic cu probleme de activitate sexuală redusă, medicul prescrie mai întâi o schimbare a dietei.
În primul rând, toate alimentele dăunătoare sunt eliminate din dietă și, în schimb, sunt prescrise alimente sănătoase, care sunt un afrodisiac natural. Aceasta este o substanță care crește potența, astfel încât să reziste toată noaptea.
Dieta și alimentele consumate afectează direct funcționarea sistemului reproducător. Oamenii de știință cred că alimentele care sunt sănătoase pentru sistemul vascular al organismului au, de asemenea, un efect pozitiv asupra forței sexuale a bărbaților.
Dieta trebuie să fie variată și echilibrată.
Organismul masculin este capabil să obțină din alimente substanțele necesare pentru a menține masa musculară, a reduce riscul apariției bolilor genito-urinale și a crește activitatea sexuală.
Pentru a-ți face penisul erect, trebuie să consumi ingrediente mai bogate, care conțin vitamine, ai nevoie și de macro și microelemente.
Cele mai importante vitamine pentru corpul masculin sunt A, E și grupa B. Ele pot afecta direct sistemul reproducător, pot îmbunătăți compoziția spermatozoizilor, pot crește dorința sexuală, funcția erectilă și potența.
Ce mănânci pentru a-ți face penisul erec? Dieta ar trebui să conțină mai multe alimente care activează activitatea hormonilor sexuali masculini - testosteronul. Pentru a crea un meniu sănătos, nu este nevoie să contactați un nutriționist; este suficient să afli ce alimente cresc erecția și care o reduc.
Alimente sănătoase pentru erecții
Toate produsele care stimulează erecția pot fi împărțite în mai multe categorii:
- carne, pește și fructe de mare;
- Lapte;
- fructe, legume, ierburi;
- ouă;
- Nuci;
- Dulciuri.
Carne, peste si fructe de mare
Alimentele proteice sunt cele mai sănătoase alimente pentru corpul masculin.
Stimulează producția de cantități mari de testosteron, îmbunătățește compoziția spermei, crește dorința sexuală și funcția erectilă.
Cu toate acestea, nu ar trebui să folosiți prea multă carne pentru că prea multă ea poate avea efectul opus.
Cea mai sănătoasă carne este slabă și dietetică. Aceste tipuri includ:
- Sălbatic;
- iepuri;
- Curcan;
- Pui;
- Vițel.
Acestea sunt cele mai bune tipuri de carne care saturează organismul cu proteine fără a-l împovăra cu grăsimi dăunătoare și colesterol. Carnea de muschi este usor de digerat.
Cele mai utile tipuri de pește sunt lipa, macroul și tonul. Ce ar trebui să mănânci ca să te trezești, fructe de mare? Acestea sunt calamari, creveți, midii și stridii. Pe lângă o cantitate mare de proteine sănătoase, fructele de mare conțin fosfor și acizi saturati, care sunt necesari pentru o potență sănătoasă.
Lactate
Produsele lactic și lactic care promovează erecția sunt cheia sănătății corpului masculin.
Proteina din lapte este un excelent material de construcție; conține o cantitate mare de aminoacizi, precum și galactoză și lactoză.
Barbatii trebuie sa consume lapte in fiecare zi. Produsele lactate care ar trebui consumate includ laptele, chefirul, iaurtul, brânza de vaci și smântâna.
Restul laptelui are puține beneficii asociate cu tratamentul termic, de exemplu, iaurt, unt, deserturi și altele.
Fructe, legume și verdeață
Consumul de legume, fructe și verdeață are un efect pozitiv asupra corpului uman. Conțin o cantitate mare de vitamine și minerale care nu numai că îmbunătățesc activitatea sexuală și ridică penisul, dar și întăresc sistemul imunitar.
Plantele verzi care favorizează erecția includ pătrunjelul, salata verde, țelina, tarhonul, coriandru, menta și busuioc. Conțin afrodisiace naturale care măresc potența și funcția erectilă.
Legumele sănătoase includ morcovii și varza.
Morcovii conțin o cantitate mare de vitamina A utilă – caroten, care are un efect pozitiv asupra funcției de reproducere.
Varza este cea mai bună legumă care, ca și laptele, poate elimina hormonul feminin estrogen din organism și poate crește nivelul de testosteron din sânge.
Ceapa și usturoiul sunt, de asemenea, foarte importante. Acestea ar trebui incluse în dieta zilnică a unui bărbat sănătos. Usturoiul contine cortizol - componente care ofera barbatilor un plus de energie si forta. Ele ajută la îmbunătățirea motilității spermatozoizilor și la creșterea capacității de a fertiliza ovule.
Cele mai bune alimente cu fructe pentru a îmbunătăți erecția sunt strugurii roșii, avocado și rodia. Strugurii roșii stimulează sinteza testosteronului și îmbunătățesc calitatea spermei. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, care afectează direct potența.
Este benefic pentru bărbați să bea vin roșu în cantități mici seara. Puteți mânca 5-10 struguri sau puteți bea 1 pahar de vin pe zi.
Avocado este un fruct exotic bogat in vitamine si grasimi.
Acestea din urmă sunt capabile să curețe toate vasele de sânge de colesterol, reducând astfel riscul de constipație și crescând activitatea sexuală.
Rodia – conține componente care pot normaliza tensiunea arterială și pot crește fluxul de sânge către organele pelvine.
Puteți bea și suc de rodie, care stimulează potența pentru ca penisul să stea bine.
ouă
Cele mai bune ouă sunt puiul și prepelița. Ele ar trebui să fie incluse în dieta unui bărbat în fiecare zi. În plus, nutriționiștii din statul Connecticut recomandă să consumați trei ouă de găină pe zi. Acest lucru este considerat normal și nu dăunează organismului prin acumularea de colesterol, care afectează funcția inimii.
Dimpotrivă, proteinele din ouă sunt cele mai bune materiale de construcție care îmbunătățesc funcția erectilă, concentrația și compoziția spermei.
Conțin o cantitate mare de vitamine A, E și B6, care au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului reproducător. Ouăle conțin, de asemenea, mulți aminoacizi esențiali și substanțe ușor de digerat.
nuci
Varietatea nucilor din natură nu numai că îmbunătățește funcționarea sistemului urogenital, dar asigură și o dietă variată.
Se recomanda consumul de nuci, migdale, alune, alune, alune si fistic.
Acestea conțin o cantitate mare de proteine vegetale sănătoase și vitamina E, care este responsabilă de funcțiile de reproducere ale organismului și de creșterea activității masculine.
Există, de asemenea, mult în semințele de floarea soarelui și uleiurile vegetale, așa că le puteți mânca și pentru a vă întări bine penisul.
dulciuri
O caracteristică interesantă a dulciurilor este efectul lor asupra activității sexuale. Ele sunt capabile să ofere corpului cantitatea potrivită de energie și putere. Cele mai utile alimente dulci pentru erecții:
- Miere;
- Cacao;
- Ciocolata cu un continut de cacao de cel putin 70%;
- Fructe uscate.
Mierea este un produs natural al apiculturii. Întreaga lume își cunoaște proprietățile vindecătoare. Conține bor și oxid nitric - componente care au un efect pozitiv asupra circulației sângelui în organele de reproducere. Prin urmare, ele au un efect direct asupra activității sexuale - un flux de sânge îmbunătățește funcția erectilă.
Ia-ti notite!Bărbații trebuie să mănânce 2-3 lingurițe de miere zilnic.
Mierea are o serie de contraindicații de utilizare. Deoarece este un alergen puternic, trebuie să vă asigurați că nu există nicio reacție alergică înainte de a-l consuma.
Alimente nocive pentru erecții
Există produse care sunt dăunătoare erecției; Acestea scad nivelul de testosteron din sânge și reduc astfel potența masculină. Top 10 alimente nesănătoase:
- Berea provoacă dezechilibru hormonal. Hormonii feminini predomină asupra hormonilor masculini, potența scade.
- Fast food – datorită conținutului de grăsimi transgenice, provoacă și dezechilibru hormonal și predominanța estrogenului.
- Cafeaua este o altă sursă de cantități mari de estrogen.
- Alimentele coapte care conțin drojdie, zahăr și unii acizi interferează cu o erecție sănătoasă.
- Produsele afumate conțin vapori care pot provoca boli grave ale sistemului genito-urinar.
- Dulciuri – excesul de zahăr duce la impotență.
- Sare - sodiu în conținutul său reduce sinteza testosteronului.
- Soia – conține fitoestrogeni care provoacă dezechilibru hormonal.
- Orezul este bogat în carbohidrați și perturbă potența.
- Cartofii conțin mult amidon, ceea ce are un efect negativ asupra erecției.
Să rezumam
O dietă sănătoasă nu numai că întărește corpul uman, dar îl și saturează cu vitamine și minerale vitale. Este deosebit de important ca bărbații să aibă o dietă sănătoasă, astfel încât sistemul genito-urinar să funcționeze normal.
Pentru a îmbunătăți funcția erectilă, trebuie să mâncați alimente sănătoase și să evitați alimentele dăunătoare.