Abilitățile sexuale ale unui bărbat sunt influențate de mai mulți factori: genetica, nutriția, condițiile de mediu, stresul, luarea de medicamente și prezența bolilor cronice. De obicei, bărbații nu știu cât de importantă este nutriția de a păstra funcția erectilă.
Există anumite produse pentru potență și creșterea acestora, care ajută la menținerea libidoului la un nivel ridicat. Dimpotrivă, alții influențează negativul de erecție și gradul de hormoni masculi care influențează sănătatea.
Pește și fructe de mare
Pentru a crește potența, bărbaților li se recomandă mai întâi să includă alimente bogate în proteine și acizi grași nesaturați din dietă.
Peștele și fructele de mare sunt perfecte pentru aceste scopuri, sunt, de asemenea, bogate în zinc și seleniu, micro -elemente care influențează pozitiv funcția sexuală. Acizii omega 3 și omega 6 conținut la pești sunt implicați în sinteza testosteronului.
Studii recente au arătat că la bărbații care primesc suficientă vitamina D și elementele de urmă necesare, gradul de hormoni masculi crește, ceea ce influențează puterea erectilă. Cele mai utile tipuri de pește și fructe de mare sunt:
- Cambulă;
- Macrou;
- Halibutul negru;
- Păstrăv;
- Midii;
- Calmar;
- Sardea;
- Stridii;
- Crevetă.
Asternii nu numai că ajută la provocarea dorinței sexuale, dar și la întârzierea finisajului în pat. Ei sunt capabili să restabilească potența pierdută sau să crească slab. Casanova mare a mâncat aproximativ 50 de stridii pentru micul dejun, dar persoanele cu diabet și boli ale intestinului stomacal ar trebui să mănânce aceste cadouri ale mării cu mare precauție. Nu ar trebui să urmăriți dieta Casanova dacă aceste fructe de mare sunt noi pentru o persoană și înainte de a nu mânca niciodată stridii în astfel de cantități.
Este mai bine să preferați Marea Fishului River, are aminoacizi și minerale mai utile. Este recomandat să gătiți vasele astfel încât să se utilizeze toate substanțele valoroase din produse și să fie utilizate calorii mai puțin nedorite sub formă de ulei de prăjit.
fructe și legume
Legumele și fructele sunt bogate în fibre utile, precum și vitamine și urme care îmbunătățesc circulația sângelui. Patologiile vaselor de sânge sunt adesea cauza impotenței sexuale și a erecției inadecvate. Într -o stare de emoție la o persoană sănătoasă, organele genitale sunt furnizate intens cu sânge, dar în cazul bolilor cronice ale sistemului vascular, procesul este perturbat, ceea ce duce la lipsa de erecție.
Următoarele legume cresc potența:
- Ardei iute;
- Napi;
- Țelină;
- Rădăcină de ghimbir;
- Sparanghel;
- Frunze de salată;
- Dovleac;
- Napi;
- Hrean;
- Avocado.
Salată și verde sunt bogate în magneziu valoroase și sfeclă cu nitriți care se transformă în oxid de azot în organism. Această substanță relaxează pereții vaselor de sânge și le extinde și îmbunătățește alimentarea cu sânge și erecția. Pentru a îmbunătăți potența, este recomandat să bei un pahar de suc de sfeclă proaspăt presat în fiecare zi.
Nurp și dovleac sunt una dintre cele mai ieftine legume de pe piață, iar avantajele lor sunt colosale pentru bărbați. Aminoacizii conținuți în fructe și semințe influențează atracția față de sexul opus, cresc libidoul și normalizează starea sistemului nervos.
Ardeiul chili conține o substanță de capsaicină care influențează pozitiv spermatogeneza. Doar 2 mg condimente acute pe zi sunt suficiente pentru a menține funcția sexuală. Aceasta corespunde aproximativ un sfert de piper cu dimensiuni medii.
Rădăcina ghimbirului, care este adăugată la dieta principală, poate restabili funcția de reproducere atât a bărbaților, cât și a femeilor. Acest produs conține substanțe biologic active care influențează organismul ca un tonic întreg și formarea spermei și ouălor.
Potența poate crește unele fructe:
- Smochine;
- Pepene verde;
- Căpșună;
- Banane;
- Lămâi și portocale;
- Struguri.
În est, smochinele sunt privite ca afrodisiace puternice, iar strugurii sunt folosiți pentru a trata infertilitatea masculină. Nu numai fructele în sine sunt utile, ci și sucul proaspăt presat din ele. Fructele portocalii și galbene conțin adesea luteină, ceea ce crește nivelul de testosteron din sânge. Efectul afectează doar bărbații, femeile pot mânca în siguranță lămâi și portocale în cantități mari, hormonii sexuali bărbați nu vor crește în corpul lor.
Verde, ierburi și condimente
Multe condimente și ierburi sunt considerate afrodisiace naturale. Diverse popoare din lume le folosesc în rețetele lor pentru a crește activitatea sexuală și a stimula dorințele sexuale. Ele contribuie la o emoție rapidă și la o erecție puternică.
Este mai bine să le adăugați la alimente normale și băuturi calde în cantități mici, ceea ce nu este bun numai pentru sănătate, ci și gustul mâncărurilor obișnuite pentru a îmbogăți acest lucru:
- Cimbru;
- Semințe de caraway;
- Busuioc;
- Usturoi;
- Sf. Ioan Spice.
Avantajele Sf. Ioan pentru bărbați sunt cunoscute încă de la antichitate. Această iarbă a fost adăugată la ceai și decocturile au fost pregătite de la ea pentru a returna energie și libido.
Spiceul Sfântului Ioan este deosebit de util pentru cei care trăiesc într -un stres constant, experimentează o mare activitate emoțională și fizică. Planta ameliorează oboseala, îmbunătățește starea de spirit și răspunde atracția sexuală.
Usturoiul și unele alte condimente nu provoacă emoții pozitive în tovarășul unui bărbat dacă le mănâncă cu puțin timp înainte de o întâlnire. Cu toate acestea, mâncarea obișnuită a acestor produse oferă bărbaților de forță, este suficient să adăugați ierburi la masă o dată pe zi și imediat înainte de relațiile sexuale pentru a se abține de la ele timp de câteva ore.
Trebuie amintit că nu toate condimentele și ierburile sunt utile pentru potență. Nu trimiteți tot ce este la îndemână la o farfurie sau un ceai. Există o serie de sisteme de vindecare care au efectul exact opus asupra unei erecții.
Produse de apicultură
Potența mierii și a PEG -ului este cel mai bine crescută de toate produsele de apicultură, acestea au o influență avantajoasă asupra alimentării cu sânge către organele genitale și stimulează producerea de testosteron.
Toate produsele de apicultură sunt un avantaj pentru bărbați, dar stiloul conține o proteină valoroasă care este necesară pentru o viață intimă normală. Fructoza și glucoza care sunt incluse sunt mult mai utile decât zahărul sofisticat curățat. Cel mai bun desert masculin pentru creșterea potenței este mierea, amestecată cu nuci sau migdale.
Nuci
Multe tipuri de nuci conțin arginină, un aminoacid care îmbunătățește circulația sângelui. Pentru a obține puterea masculină, le puteți mânca într -o formă crudă sau prăjită, amestecați cu produse lactate sau cu miere. Cele mai utile nuci pentru potență sunt:
- Migdale;
- Nucşoară;
- Fistic;
- Greg și nuci de cedru.
Temerile de dietă sănătoasă preferă să gătească lapte de migdale și apoi să le bea sau să le adauge la smoothie -uri și deserturi. Cel mai mare efect poate fi obținut cu un amestec de nuci, fructe uscate și miere.
Lactate
Produsele lactate proaspete și naturale sunt foarte utile, nu numai că au o cantitate suficientă de proteine, dar și minerale utile, vitamine. Cele mai valoroase pentru sistemul reproducător sunt:
- Iaurt;
- Brânză de vacă;
- Chefir;
- Smântână;
- Brânză.
Trebuie amintit că produsele lactate conțin adesea multe grăsimi în plus față de proteine. Același lucru este valabil și pentru nuci. În cantități mici, aceste substanțe sunt utile pentru organism, dar un exces este dăunător. Nu numai că duce la un set rapid de obezitate, dar afectează și funcția erectilă. Merită să le tratați ca medicamente, în doza recomandată de care beneficiați, dar dosau -ul depășit este nedorit.
Ciocolată
Produsele lactate sau ciocolata albă pentru a crește potența nu funcționează, este necesară doar întuneric. În cacao există substanțe chimice unice care determină o persoană să arunce endorfine similare cu hormonii care diferă la o persoană îndrăgostită.
În ciocolata neagră, procentul conținutului de cacao este mult mai mare decât în lapte. Este mai bine să alegeți plăci amare cu 70% cacao și peste ea, în care există puțini zahăr și grăsimi nedorite.
ulei de măsline
Chiar și în Grecia antică, uleiul de măsline a fost folosit pentru a crește potența. Grăsimea, în special pe bază de plante, sunt foarte importante pentru sistemul reproducător, fără ca producția normală să fie imposibilă a producției de spermatozoizi. Bărbații li se recomandă să -și monitorizeze cantitatea suficientă în dieta lor, altfel funcția sexuală poate suferi.
Uleiul de măsline este cel mai potrivit pentru a umple lipsa de grăsimi nesaturate. Acesta este un adevărat medicament pentru sistemul ciclului cardiac. Recomand experților să -l păstreze întotdeauna în bucătărie și să -l folosească în diferite feluri de mâncare.
Pentru a îmbunătăți potența, se recomandă prepararea unui amestec de ulei de măsline, usturoi și alte condimente. Salatele sunt înclinate cu un astfel de sos sau pur și simplu îl mănâncă cu pâine proaspătă cu cereale integrale fără drojdie.
Cafea
Cafeaua și băuturile care conțin sunt utile doar în doze moderate. Dimpotrivă, un exces de băuturi revigorează se sustrage și nu afectează sistemul ciclului cardiac. Se recomandă să nu beți cafea puternică pe zi mai mult de 1-2 căni.
Cofeina relaxează mușchii netezi, ceea ce îmbunătățește funcția erectilă și activează producția de spermă. S-au efectuat studii care au arătat că bărbații care folosesc 1-2 căni de cafea pe zi rămân activi sexual.
Produse care ar trebui evitate
Bărbații, o problemă afectată de potență, ar trebui să excludă o serie de produse din nutriție. În primul rând, acest lucru se aplică alimentelor și băuturilor care conțin estrogen natural. Acesta este:
- Soia și produse din acesta (tofu, lapte, unt, sosuri și paste);
- Bere;
- Leguminoase;
- Grăsimi de carne;
- Ulei de porumb și soia;
- Băuturi dulci carbogazoase;
- Alcool și energie;
- Pâine albă cu drojdie și produse de patiserie.
- Combinația de ulei, zahăr și drojdie în produsele de produse coapte a încetinit semnificativ sinteza testosteronului. Fiecare dintre aceste produse este separat nedorit, iar amestecul său nu face decât să îmbunătățească efectele negative.
Este mai bine să minimalizați consumul de sare și zahăr, precum și produse cu colesterol ridicat, grăsimi și prăjite în cochilii de ulei:
- Cârnați și produse din carne de grăsime;
- Pastă de ficat;
- Fast food (hamburgeri, pizza, cartofi prăjiți și așa mai departe);
- Unt și margarină;
- Brânză (în cantități mari);
- Gălbenuș de ou.
Potența îmbunătățește o alimentație bine hrănită și bună. Dacă o persoană selectează doar un produs și îi neglijează pe ceilalți, efectul nu este posibil.
Dezechilibrul substanțelor avantajoase din corp se va simți mai devreme sau mai târziu sub forma unei oboseală crescută și a lipsei de forță. Cei care au grijă de sănătatea masculină ar trebui să includă toate produsele din dietă care sunt utile pentru potență și fiecare într -o cantitate rezonabilă.